Denne 30-minutters Core-timen er en intensiv og effektiv treningsøkt med fokus på å styrke kjernemuskulaturen. Gjennom varierte øvelser jobber du målrettet med mage, rygg og bekken for å forbedre stabilitet, balanse og styrke. Perfekt for deg som ønsker en rask, men utfordrende treningsøkt som gir resultater!

Hvorfor velge Core-trening?

Core-trening er nøkkelen til en sterkere og mer stabil kropp. Ved å fokusere på kjernemuskulaturen, som inkluderer mage, rygg og bekken, forbedrer du balanse, holdning og funksjonell styrke som er viktig i både hverdagen og annen trening. En sterk kjerne bidrar også til skadeforebygging og økt kroppsbevissthet. Denne 30-minutters økten er intensiv, men kort, slik at du kan få mest mulig ut av treningen på kort tid.

Slik gjennomføres timen

Timen starter med en rask oppvarming for å aktivere kjernemuskulaturen og forberede kroppen på øvelsene. I hoveddelen jobber du gjennom ulike øvelser som plankevarianter, sit-ups, bro og rygghev, alle med fokus på å styrke kjernen. Øvelsene er varierte og tilpasses ditt nivå, slik at du får en effektiv treningsøkt uansett utgangspunkt. Timen avsluttes med en kort nedtrapping og tøying for å strekke ut musklene og roe ned kroppen etter økten.

Hvem passer timen for?

Core-trening passer for alle, uansett treningsnivå. Øvelsene kan tilpasses etter dine behov og mål, og instruktøren vil gi alternative øvelser dersom du har spesifikke hensyn. Denne timen er ideell for deg som vil forbedre kjernestyrken på en rask og effektiv måte, enten som en frittstående treningsøkt eller som et supplement til annen trening.

Velkommen til en sterk og intensiv 30-minutters Core-time hos Progresjon Treningssenter!