Skip to content
30 - 40 minutter
Fyllingsdalen

Pump hos Progresjon Treningssenter

Pump er en intensiv styrketreningstime med fokus på bruk av vektstang for å trene alle de store muskelgruppene i kroppen. I løpet av timen vil du utføre en rekke funksjonelle øvelser med mange repetisjoner for å forbedre både styrke og utholdenhet. Du kan velge mellom 30 eller 40 minutters økter, tilpasset ditt nivå og treningsmål. Perfekt for deg som ønsker en fullverdig styrkeøkt i et motiverende gruppemiljø!

Hvorfor velge Pump?

Pump gir en effektiv helkropps styrketrening hvor du bruker en vektstang med vektskiver tilpasset ditt nivå. Øvelsene er rettet mot store muskelgrupper som bein, bryst, rygg, skuldre og armer, og målet er å bygge styrke og muskelutholdenhet gjennom mange repetisjoner. Dette er en time som passer for både nybegynnere og viderekomne, da du selv kan regulere vektene og justere intensiteten etter eget ønske. Pump hjelper deg å forme kroppen, øke styrken og forbedre utholdenheten samtidig som du forbrenner kalorier.

Slik gjennomføres timen

Timen starter med en generell oppvarming for å gjøre kroppen klar til styrketreningen. Deretter jobber du gjennom en rekke øvelser som knebøy, markløft, benkpress og skulderpress, alle utført med vektstang. Hver øvelse fokuserer på en spesifikk muskelgruppe, og du gjennomfører mange repetisjoner for å utfordre muskelutholdenheten. Instruktøren veileder deg gjennom hele økten for å sikre riktig teknikk og maksimal effekt. Timen avsluttes med en nedtrapping og lett tøying for å strekke ut musklene etter økten.

Hvem passer timen for?

Pump passer for alle som ønsker en effektiv styrketreningstime. Du kan tilpasse vektene etter ditt eget nivå, og instruktøren vil gi deg teknikkråd og alternativer dersom du trenger tilpasninger. Dette er en ideell time for deg som vil bli sterkere, forbedre muskeltoningen og utfordre muskelutholdenheten på en sikker og effektiv måte.

Velkommen til en motiverende og utfordrende Pump-time hos