Skip to content
30 minutter
Fyllingsdalen

Pilates hos Progresjon Treningssenter

Pilates er en lavintensiv treningsform som fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen, forbedre fleksibiliteten og balansere kroppens bevegelser. Gjennom kontrollerte øvelser jobber du med styrke, stabilitet og pust for å oppnå bedre kroppskontroll. Øktene varer i 30, 45 eller 60 minutter, tilpasset ditt nivå. Perfekt for deg som ønsker en skånsom, men effektiv trening som styrker både kropp og sinn!

Hvorfor velge Pilates?

Pilates er en ideell treningsform for å styrke kjernemuskulaturen og forbedre kroppens holdning og balanse. Med fokus på pust og konsentrasjon jobber du med kontrollerte bevegelser som styrker hele kroppen uten å belaste leddene. Pilates er spesielt bra for å forebygge skader, forbedre fleksibiliteten og øke kroppskontroll og stabilitet. Det er en effektiv treningsform for alle, uansett nivå, og kan tilpasses individuelle behov og mål.

Slik gjennomføres timen

Timen starter med en rolig oppvarming som fokuserer på å aktivere kjernemuskulaturen og forberede kroppen på de kontrollerte bevegelsene. I hoveddelen utfører du en serie øvelser med fokus på pust, balanse og kroppskontroll, med spesielt fokus på mage, rygg og bekken. Instruktøren veileder deg gjennom øvelsene for å sikre god teknikk og effekt. Timen avsluttes med en rolig nedtrapping og tøying for å forlenge musklene og roe ned kroppen etter treningen.

Hvem passer timen for?

Pilates passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Øvelsene kan tilpasses ditt nivå og dine mål, og instruktøren vil gi alternativer for de som trenger mer utfordring eller lettere varianter. Pilates er spesielt bra for deg som ønsker en treningsform som styrker kjernen, forbedrer fleksibiliteten og øker kroppskontroll uten å belaste kroppen for hardt.

Velkommen til en balansert og styrkende Pilates-time hos Progresjon Treningssenter!