Yoga hos Progresjon Treningssenter

Opplev en rolig og balansert yogaøkt som fokuserer på fleksibilitet, styrke, balanse og pust. Gjennom flytende bevegelser og rolige stillinger kan du velge mellom 30, 45 eller 60 minutters økter som passer dine behov og ditt nivå. Perfekt for deg som ønsker å stresse ned, øke fleksibiliteten og styrke kroppen på en skånsom måte!

Hvorfor velge Yoga?

Yoga er en ideell treningsform for å finne balansen mellom kropp og sinn. Ved å kombinere pusteteknikker med styrke- og fleksibilitetsøvelser forbedrer du ikke bare bevegeligheten, men også mental fokus og ro. Yoga hjelper med å redusere stress, styrke kjernemuskulaturen og forbedre kroppsholdningen, samtidig som det er skånsomt for ledd og muskler.

Slik gjennomføres timen

Timen begynner med en kort introduksjon og en rolig oppvarming for å gjøre kroppen klar til å bevege seg inn i ulike yoga-stillinger (asanas). Du blir guidet gjennom en serie øvelser som styrker og tøyer kroppen, samtidig som vi jobber med pusten for å øke konsentrasjonen og avspenningen. Timen avsluttes med en avspenningsdel for å roe ned kroppen og sinnet før du går ut i hverdagen igjen.